rok treningowy

Eloszka %-) Dzisiaj pierwszy dzień pracy w nowym roku, hehe, widać, że ludzie dopiero nabierają rozpędu po nowym roku, bo strasznie mozolnie dzisiaj wszystko szło %-) , tak jakby nikomu jeszcze się nie chciało. Dzisiaj był dzień treningowy, pojawiło się już sporo nowych osób na siłowni, zrobiło się ciut ciaśniej, ale mimo wszystko cieszę się z [...]

[...] : Normalne :) bez szaleństw. Czasami zdarzy się kebab czy pizza. Z napojów gazowanych pije Cole light lub Pepsi light. Cel : Zrzucenie 15 - 20 kg do wesela - czyli przez rok :) Ograniczenia żywieniowe : Uczulenia na wszystkie pestkowe owoce, pistacje. orzechy laskowe Stan zdrowia : hashimoto, niedoczynnosc tarczycy Preferowane formy [...]

[...] zdjecia przed i po jeśli to rzeczywiście zadziala. ****DANE PODSTAWOWE***************************************  NICK: Sarushka WIEK: 22  NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: pol roku do maja zeszlego roku ****PARAMTERY OBWODÓW*************************************  WAGA CIAŁA: 110 WZROST: 169 OBWÓD RAMIENIA:  OBWÓD ŁYDKI:  OBWÓD UDA:  OBWÓD BIODER:  [...]

Chciałbym kupić sobie jakiś lekki spalacz - troche pubudzenia i troche placebo, dla lepszej motywacji:) Dawno nie interesowałem się spalaczami, dlatego nie jestem na bieżąco w ofercie rynkowej. Rok temu łykałem thermo stim i myślałem, by zrobić powtórkę, ale trafiłem na produkt SCITEC Perfect Fatloss - brałem stack Scitec i byłem bardzo [...]

[...] tzn coś w tym stylu będe robił ale mój trening składał się będzie z pompek , przysiadów , podciągania na drążku ponieważ niemam już sztangi i ciężarków.. Cwiczyłem około rok ale naprawde żadnych ale to żadnych efektów a niektórzy widzą jakieś po 4 tygodniach :[ Niestosowałem diety bo niepotrafie sobie ułożyć itd .. więc to jest moja prosba [...]

[...] troche no z pare lat tylko ze mialem duzo przerw tzn na poczatku trening w domu tzw act czy jakos tak pozniej trening w silowni (piwnicznej) z dobrymi efektami pozniej rok przerwy i znow trening przy pomocy Hmb (hi tec nutrition) ktory spowodowal problem z zoladkiem i znow przerwa prawie roczna. Teraz znowu zaczelem trening dostalem [...]

[...] PREPARATY: ze spalaczy scorch, kreatyny xplode,xpand,mono vitalmaxa,shotgun, bialka wieleeee oraz gainerow. 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: bialko 11. STAZ TRENINGOWY: rok 12. BUDŻET: 300-350zl 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Nie wiem co kupic na cykl dokladnie, czy moze cos takiego(?) : ALR Venom 3.0 + XENADRINE HARDCORE Biogenix CELL [...]

[...] bezsensu, tse dawno dawno temu, tight dawno temu - wszystko bylo ok. 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: brak 11. STAZ TRENINGOWY: ciezko okreslic, wczesniej cwiczylem rok czasu, od 3 lat nie cwicze. 12. BUDŻET: 100-200zł 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Szukam spalacza który będę mógł wrzucic w okolicach 90kg, czyli za 1.5 - 2 mc, [...]

Witam Poszukuję spalacza na ostatni szlif. Rok i dwa lata temu brałem OxyElite Pro na koniec redukcji. Dał radę, ale w tym roku chcialem sprobowac czegos innego. Niestety aktualnie z braku czasu nie orientuje sie jakies sa najlepsze spalacze na rynku, wiec proszę o waszą rade:) WIek 25 lat Mężczyzna Stan zdrowia: Idealny:) Staż treningowy: 5 [...]

[...] roztrenowanie biegowe. Plan treningowy wygląda teraz tak, że po kolei robię: PUSH PULL ARMS LEGS To moja ulubiona konfiguracja splitu. Moje plany startowe na 2016 rok: czerwiec - start kontrolny na 10K, wrzesień - start na 10K (będę chciał zaatakować tu życiówkę) listopad - start na 5K A tu aktualna forma: [...]

Witam w moim nowym dzienniku! Leci siedemnasty rok naturalnej kulturystyki. Oto obecna zimowa forma: /SFD/Images/2016/2/3/4480c0dd0ea94971beb71191fddf4970.jpg Dla tych którzy mnie nie kojarzą: -staż na siłowni: od jesieni 1999r (wcześniej ćwiczyłem w domu) -sylwetkę zbudowałem bez stosowania sterydów, ph, itp środków -staż biegowy: od lata 2007r [...]

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: sporadycznie magnez CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) diety gotowe nie ale próbowałam sama odstawić słodycze / z rok temu/około 3m ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na [...]

[...] Ale oprzytomialam sobie i powiedzialam sobie "Albo teraz Albo nigdy" i takim sposobem pozbylam sie ponad 20kg ciala - dieta plus jakies sporty - bardziej cardio. Przez rok moja waga stanela ..pomimo niby diety( za malo jadlam ) i ruchu waga sie wachala miedzy 4kg w dol i gore I teraz postanawiam dokończyć swoje postanowienie ... Mój [...]

[...] waga ok 83-84 kg wzrost 183cm, wiek 23lata ;) staż treningowy ciężko powiedzieć, bo pierwszy kontakt z hantlami miałem w 1 liceum i później dłuuuuuuuga przerwa, powrót był rok temu w styczniu 2015, od czerwca do sierpnia rzadko chodziłem a od września staram się chodzić regularnie;) diety nie mam jem wszystko ;) suple to tylko bcaa i [...]

[...] Co do formy, może wyda się Wam to śmieszne, ale dla mnie to chyba forma życia. Oczywiście dalej wiele do poprawy. Dla porównania zdjęcia po redukcji rok temu, potem po masie i teraz aktualne. 24.12.2016: WAGA 77,1kg Pas 80cm 23.04.2016: WAGA 82,7kg Pas: 89cm 07.07.2015: WAGA 73,7kg Pas 83cm [...]

[...] siebie na ogarnięcie reszty obowiązków i zazwyczaj koło 23-24 kładę się spać . Tak wyglądał mój dzisiejszy dzień i tak wyglada każdy dzien od poniedziałku do piątku Krokowa aktywność w ciągu dzisiejszego dnia mierzona przy użyciu opaski xiaomi mi band 2 https://images91.fotosik.pl/39/14a49c3948a6ce9bmed.jpg [...]

[...] taki plan treningowy ogarniesz z podstawowym sprzętem jaki masz do dyspozycji. Tak czy inaczej możesz się zaopatrzyć w gryf prosty bo on zawsze się przyda bo można go zakwalifikować jako podstawowy sprzęt więc warto go mieć. A jak nie potrafisz sam ułożyć planu treningowe to możesz sobie wziąć jakiś gotowy zestaw z tematu "Pierwszy rok treningów"

[...] czas jestem dobrej myśli, ale z perspektywą na lepsze osiągi, także robię co mogę, aby się profilaktycznie zabezpieczyć przed dłuższym offem, forma jako tako trzymana cały rok, ale jednak z roku na rok, chciałbym ten progres robić dalej, czego i Tobie życzę :) Co do czasu, to zawsze się znajdzie, kwestia zorganizowania i periodyzacji na [...]

Hekade - spoko, rozpisze pare rzeczy nie długo Kulturysta94 - na fc24 nie byłem z rok czasu, wiec bywałem tam jak byłem mały i tłusty %-) kuchazz - nie wiem czy skopiowałeś czy usuneli Ci komentarz na "no cardio". To ciekawe zagadnienie i gdyby nie to że naprawdę nie mam czasu głównie przez pracę i MPJ jutro. Ale jestem zdania że tłuszcze na pewno [...]

[...] Kolejny super trening, choć przed treningiem, a po pracy wypompowany byłem okropnie, potem pojechałem na przegląd auta i na szczęście kolejny rok z głowy, więc ze spokojem zacząłem trening. Zapas jest praktycznie wszędzie, ale już zaczynam czuć ciężar, więc fajnie. Najbardziej jetem zadowolony z dipsów, bo podczas [...]